Sürekli diyet mi yapıyorsunuz? Çikolatalı kekin tadını unutalı çok mu oldu? Dikkat! Sağlıklı beslenme hastası olabilirsiniz...

Sağlıklı beslenme hastalığı Orthorexia son yıllarda çok tartışılan ve kısaca sağlıklı yemek yeme takıntısı şeklinde tanımlanan bir yeme bozukluğu. Amacın kilo kaybı değil, sadece sağlıklı yemek yemeye çalışmak olduğu Orthorexia Nervosa, Ortho Yunancada doğru ve ormal anlamına geliyor. Amerikan Diyetisyenler Derneği in son yayınlarında bu sorunun 10 yıl içinde yaygınlaşacağı söyleniyor. İngilteredeki Beslenme Bozuklukları Derneği EDA orthorexia nın gelecek yıllarda insanlığı tehdit edeceğini öngördüklerini açıkladı.

Bu kişiler yediklerinin içinde zararlı bir madde bulma korkusundan çok seçici davranırlar. İlerlemiş vakalar tıpkı anoraksıya nevroza hastaları gibi hızla kilo kaybederler.

Zararlı maddeye karşı duyulan derin korku yüzünden öyle çok yiyecekten vazgeçerler ki, sonunda bir iki tür yiyeceğe kalırlar.

Belirtiler
Aşağıdaki belirtilerden 4 ya da daha fazlasına sahipseniz siz de sağlıklı beslenme hastası olabilirsiniz.

- Sürekli bir sonraki öğünü düzenlemek.

- Günler öncesinden menü planlamak.

- Sürekli market dolaşmak, doğal ürünleri araştırmak.

- Dışarıda yemek yememek.

- Sürekli diyet yapmak ve zararlı olduğu düşünülen bir şey yendiğinde suçluluk hissetmek.

- Yemeğin lezzetinden çok sağlıklı olduğunu düşünmek.

- Sağlıksız beslenenleri eleştirmek.

- Korkular yüzünden birçok yiyecekten vazgeçmek.

- Gıda katkı maddesi içeren tüm yiyeceklerden uzak durmak.

- Sürekli yemek hazırlamak.

- İleriki dönemlerde kilo kayıpları.

- İnternetten, gazete v.b. kaynaklardan sürekli sağlıklı belenme bilgilerini takip etmek.

- Sürekli tartılmak.

Neler Yapılabilir?
Orthorexia Nervosaya sahip olan kişiler belli bir süreden sonra tek tip beslenme şekline dönebilmektedirler. Bu da hem kilo kaybına neden olmakta hem de dengesiz ve sağlıksız beslenmeye neden olmaktadır.

Öncelikle psikolojik destekle birlikte sağlıklı besin seçimlerinin nasıl olabileceği, neler olabileceği hakkında beslenme uzmanlarından yardım alınmalıdır.

- Sevilen yiyeceklerin belirli dozlarda tüketildiğinde bir zararının bulunmayacağı hakkında bilgi verilmelidir.

- Dışarıda sağlıklı menülerin nasıl oluşturulacağı öğretilebilir.

- Sağlıklı beslenmenin sürekli diyet yapmak anlamına gelmediği vurgulanmalıdır.

- Sağlıklı fakat lezzetli besinler seçmeye özen gösterilmelidir.

- Besinlerin kalori değerlerini değil içerisindeki besin öğelerini öğrenmek ve sağlığa yararlarını bilmek gerekir.